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Buch + DVD Funktionelles Mattentraining

Das Buch funktionelles Mattentraining enthält eine Vielzahl an Übungen und Programmen für den Beckenboden, die Core Muskulatur (Bauch-, Rücken-, Becken- und Wirbelsäulenmuskulatur), das Fasziensystem (dem Bindegewebe) und Ihre Balance.
Für diese Übungen benötigen Sie nur eine dämpfende Matte zwischen sich und dem Boden. Denn immer bedeutender im funktionellem Training wird das trainieren mit dem eigenem Körpergewicht. Auf den Grundlagen der jüngsten Erkenntnisse hat der Bewegungsexperte Frank Thömmes klassische gymnastische Trainingsinhalte neu entwickelt - z.B. bedarfsgerechte und breit einsetzbare Übungen und komplette Programme für das Fasziensystem - .
Die dazu gehörige DVD stellt ein einzigartiges Trainingskonzept da. Sie beinhaltet die besten Übungen zur Kräftigung der Streckmuskulatur, der Core Muskulatur und zur Verbesserung der Flexibilität. Alle Trainingseinheiten werden mit Ganzkörperübungen einzeln dargestellt und zu drei verschiedenen Trainingsgraden, Einsteiger, Fortgeschrittene und zu einem Intensivprogramm zusammengeführt.

50,80 EUR UVP

29,90 EUR

Alle Preise inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten